Une approche douce mêlant respiration, pleine conscience et mouvements conscients pour favoriser la qualité de vie au travail, réduire le stress, améliorer la concentration et permettre aux collaborateurs de retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.
Programme
L’atelier Méditation en mouvement combine respiration, pleine conscience et mouvements doux afin d’aider les participants à retrouver un état de calme et de concentration.
Contrairement à une méditation statique traditionnelle, cette approche invite à se reconnecter progressivement au corps grâce à des mouvements lents et conscients.
Cette pratique permet de développer l’attention, de mieux gérer les sollicitations quotidiennes et d’intégrer des outils simples de régulation du stress dans son environnement professionnel.
Intervenants
Intervenant spécialisé dans le bien-être au travail, la gestion du stress et les pratiques corporelles.
Évaluation
Échanges avec les participants et questionnaire de satisfaction en fin d’intervention.
Attribution finale
Attestation de participation.
Public concerné
Tout public.
Modalités et délais d'accès
Merci de contacter l'équipe commerciale pour l'organisation de cette formation.
Modalités de déroulement de l'action de formation
Les exercices sont adaptés au contexte professionnel et aux contraintes de l'environnement de travail. Plusieurs formats sont proposés :
Méthodes et moyens mobilisés
Moyens pédagogiques : Exercices guidés de respiration, pleine conscience et mobilité douce. Techniques de recentrage et de gestion du stress
Moyens matériels : Salle permettant la réalisation des exercices ou espace de travail adapté selon le format choisi.
Pré-requis
Aucun.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Nous consulter.
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Une sensibilisation interactive en 1 heure, co-animée avec des experts
L’ensemble de nos formations est accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Nos formations pratiques en présentiel, certifiées Qualiopi, sont disponibles sur tout le territoire, y compris l'outre-mer.
