Atelier de développement personnel permettant de mieux comprendre son stress, d’identifier ses mécanismes et d’acquérir des outils concrets pour mobiliser ses ressources et améliorer sa performance au quotidien.
Programme
Cet atelier propose une double approche mêlant coaching et sophrologie afin d’aider les participants à mieux comprendre leur fonctionnement face au stress et à développer des stratégies adaptées.
À travers des exercices de connaissance de soi, de respiration et de visualisation, les participants apprennent à identifier leurs réactions face au stress et à retrouver davantage de maîtrise dans les situations du quotidien.
Le programme comprend :
L’atelier favorise une meilleure connaissance de soi et permet aux participants de repartir avec des techniques simples et efficaces à utiliser au quotidien.
Intervenants
Coach et sophrologue spécialisé dans la gestion du stress.
Évaluation
Échanges avec l’intervenant et questionnaire de satisfaction en fin d’atelier.
Attribution finale
Attestation de participation.
Public concerné
Tout public.
Modalités et délais d'accès
Merci de contacter l'équipe commerciale pour l'organisation de cette formation.
Modalités de déroulement de l'action de formation
Atelier réalisé en présentiel avec une approche participative combinant apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.
Méthodes et moyens mobilisés
Moyens pédagogiques : Coaching, exercices de réflexion, techniques de respiration, visualisation et outils de connaissance de soi.
Moyens matériels : Salle adaptée permettant la réalisation des exercices pratiques.
Pré-requis
Aucun.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
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Une sensibilisation interactive en 1 heure, co-animée avec des experts
L’ensemble de nos formations est accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Nos formations pratiques en présentiel, certifiées Qualiopi, sont disponibles sur tout le territoire, y compris l'outre-mer.
