Formation digitale

Les clés d'un bon sommeil

Sommeil est un module de sensibilisation pour découvrir à quel point le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et comment le préserver.

Durée
20 minutes
Présentiel
Durée
20 minutes
Multi-support
Multisupport
Attestation
Attestation Salvum
Vidéos
Vidéos explicatives

Formation en ligne

Alors qu'il était sur son téléphone, Gabriel se met à rêvasser et tombe dans l’univers onirique de Nyx, déesse de la nuit. Celle-ci a égaré les fragments de son talisman… En route pour les retrouver !

Ce module contient :

  • Le sommeil et la santé : besoins et mécanismes physiologiques, horloge biologique et cycles de sommeil.
  • Les troubles du sommeil : perturbateurs (stress, ronflements, apnée du sommeil, écrans) et principaux troubles.
  • Comment optimiser son sommeil : environnement, régularité, sieste, rituel, alimentation et signes de fatigue.

En complément, une formation digitale est disponible :

Les + Salvum

  • Des contenus validés auprès d'un expert
  • Sollicite activement l’apprenant
  • Encourage la réflexion pour une meilleure assimilation des informations
  • Favorise l'immersion et l'interaction grâce à ses nombreuses contextualisations

Compétences développées

  • Des contenus validés auprès d'un expert
  • Sollicite activement l’apprenant
  • Encourage la réflexion pour une meilleure assimilation des informations
  • Favorise l'immersion et l'interaction grâce à ses nombreuses contextualisations

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